Podpoř nás
Čištění skladu - slevy až 90 %
> > >

Vyhledat na blogu

Jak zvětšit prsa přirozenou cestou? Ověřené tipy a metody

Uveřejněno: 12.12.2024
Kategorie: SPOLEČNOST , TIPY , TOP

Mnoho žen touží po větší velikosti prsou nebo jejich zpevnění, ne všechny však chtějí podstoupit chirurgický zákrok. Naštěstí existuje řada přírodních, neinvazivních metod, jak ňadra zvětšit. Přiblížíme vám osvědčené metody v podobě masáže prsou, cviků na zvětšení prsou nebo volby správné podprsenky.

Žena s rudou krajkovanou porpsenkou

Efektivní cviky pro posílení prsních svalů

Pravidelným cvičením můžete docílit nejen například útlejšího pasu, díky kterému působí ňadra opticky větší, ale také plnějších a především pevnějších prsou. Jedním z nejefektivnějších cviků je podle odborníků plank neboli prkno, účinné jsou také správně provedené kliky. Vyzkoušet můžete i cvik zvaný „modlitba“, který můžete provádět v sedě i ve stoje. Srovnejte záda a spojte dlaně proti sobě, následně je proti sobě tlačte alespoň 10 sekund a poté povolte. Postup proveďte několikrát za sebou.

Vhodné potraviny pro podporu růstu prsou

Můžete se ke krásnějším a plnějším ňadrům projíst? Ano, tím, že do svého jídelníčku zařadíte potraviny bohaté na fytoestrogeny, které mohou podpořit vaši hormonální rovnováhu a potenciálně ovlivnit velikost i pevnost prsou. K těmto potravinám patří například lněná semínka, která můžete přidávat do jogurtů, salátů nebo smoothies, produkty ze sóji, ořechy a semínka. Fytoestrogeny obsahují také například luštěniny nebo některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou například mrkev, červená řepa, okurky, jablka, třešně nebo bobulovité ovoce.

Vyplatí se přizvat si na pomoc bylinky?

Fytoestrogeny neboli rostlinné sloučeniny napodobující hormon estrogen obsahují i některé bylinné doplňky. Se zvyšováním plnosti prsou jsou tradičně spojovány pískavice řecké semeno a také fenykl, který se navíc používá k podpoře laktace a zdraví prsou. Co se týče vlivu těchto bylinek na růst prsou, doposud chybí dostatečné vědecké studie, které by jejich účinnost potvrzovaly.

Semena fenyklu

Jaký vliv má hormonální rovnováha na velikost prsou?

Výše jsme uvedli, že fytoestrogeny ovlivňují hormonální rovnováhu. Ta hraje klíčovou roli ve vývoji a velikosti prsou. K hlavním hormonům, které ovlivňují růst prsou, patří estrogen, progesteron a prolaktin. Progesteron ovlivňuje velikost prsou zejména v druhé polovině menstruačního cyklu a k růstu prsní tkáně přispívá i prolaktin odpovědný za produkci mléka během kojení. Podpořit hormonální rovnováhu můžete nejen stravou bohatou na fytoestrogeny, ale také konzumací zdravých tuků, pravidelnou fyzickou aktivitou nebo kvalitním spánkem.

Ke krásnějšímu poprsí mohou přispět i pravidelné masáže

Podle odborníků může masáž prsou zlepšit vzhled poprsí tím, že budou působit pevnější a budou také vypadat více zvednuté. Kromě toho masáže prsou zlepšují krevní oběh, podporují zdravé proudění lymfy a v neposlední řadě mohou včas odhalit změny na prsou, a snížit tak riziko rakoviny prsu. Jak masáž provádět? Prsa masírujte za použití masážního krému nebo oleje jemnými krouživými pohyby, mírným tlakem můžete také dlaněmi přejíždět od spodní části prsou směrem k podpaží. Masáž ideálně provádějte několikrát týdně po dobu cca 10 minut.

Výběr správné podprsenky pro optické zvětšení prsou

Jednou z nejefektivnějších cest, jak dosáhnout plnějšího dekoltu a efektu větších prsou, je správný výběr podprsenky, z nichž některé dokáží s vašimi ňadry opravdové divy. Po jakých podprsenkách tedy sáhnout?

Push-up podprsenky: „Push-up podprsenky, které jsou nejoblíbenějším typem podprsenek pro větší objem, jsou navrženy tak, aby prsa nadzvedly a opticky zvětšily jejich objem. Díky těmto podprsenkám ňadra působí kulatější a pevnější. Košíčky tohoto typu podprsenek bývají důkladně vyztužené a mnohdy jsou jejich součástí kostice,“ říká Ruslan Skopal, spolumajitel Trenýrkárna.cz. Existuje hned několik typů push-up podprsenek:

·         Klasické push-up podprsenky: Tyto podprsenky mají ve spodní části košíčku vycpávky, které zvedají prsa a přibližují je k sobě.

·         Gelové nebo silikonové push-up podprsenky: U těchto podprsenek jsou vycpávky vyplněny gelem nebo silikonem. Jedná se o materiály, které se dokonale přizpůsobí tvaru prsou, takže prsům poskytují přirozenější vzhled.

·         Push-up podprsenky s vyjímatelnými vycpávkami: Zatímco některé podprsenky mají vycpávky pevně všité, najdete i podprsenky s vyjímatelnými vycpávkami, díky kterým můžete zvětšit dekolt dle potřeby.

·         Bezešvé push-up podprsenky: Pokud hledáte zvětšující podprsenku pod přiléhavé oblečení, doporučujeme bezešvé podprsenky, které zajišťují hladký a neviditelný vzhled pod oblečením.

·         Multifunkční push-up podprsenky: Plánujete si obléct top bez ramínek nebo šaty s hlubokým výstřihem? Poohlížejte se po podprsenkách s odnímatelnými a nastavitelnými ramínky, díky kterým můžete podprsenku nosit pod různými typy oblečení.

·         Balkonetové podprsenky: Dalším oblíbeným typem podprsenky, která opticky zvětšuje ňadra, je balkonetová podprsenka charakteristická středně vysokými košíčky, které zvedají a tvarují prsa, a poskytují tak plný dekolt.

·         Podprsenky s kosticemi: K plnějšímu vzhledu prsou mohou přispět i podprsenky s kosticemi, které prsům poskytují oporu.

Při výběru podprsenky je zásadní správná velikost a střih

„Ať už se rozhodnete pro kterýkoliv typ zvětšující podprsenky, myslete na to, že nejdůležitějším faktorem je správná velikost, která zajišťuje pohodlí při nošení i přirozený vzhled. Jak vybrat správnou velikost? Neobejdete se bez znalosti obvodu hrudníku přes prsa a pod prsy. Obvod přes prsa změřte v nejširší části hrudníku a obvod pod prsy těsně pod ňadry. Rozdíl mezi obvodem přes prsa a obvodem pod prsy určuje velikost košíčku,“ radí Ruslan Skopal, spolumajitel Trenýrkárna.cz.

Dámská podprsenka Tommy Hilfiger vyztužená tmavě modrá

Vliv na vzhled prsou má i držení těla

Vzhled těla do značné míry ovlivňuje držení těla a výjimkou nejsou ani ňadra. Klíčem k optickému zvětšení a pevnějšímu vzhledu prsou je vzpřímený postoj, naopak shrbená záda a svěšená ramena mohou způsobit, že prsa vypadají menší a povislejší.

Jak tedy správně tělo držet?

Ramena stáhněte dozadu a dolů, hrudník mírně zvedněte, abyste zvýraznily dekolt, břicho pro podporu páteře udržujte lehce stažené, nohy by měly být na šíři boků a váha by měla být rovnoměrně rozložená do obou chodidel. Zdravé držení těla zlepšuje nejen vzhled prsou, ale přispívá také ke zdraví páteře a pomáhá předcházet bolesti zad.

Další nechirurgické metody zvětšení prsou

Jaké jsou další možnosti zvětšení prsou bez operace?

Krémy a gely: Na trhu jsou k dostání speciální krémy a gely na zvětšení prsou, které obsahují fytoestrogeny nebo jiné látky, jež potenciálně stimulují růst prsní tkáně. Neexistují však dostatečné vědecké důkazy, které by jejich účinnost prokázaly.

Vakuové pumpy: Zvětšit objem prsou mohou i vakuové pumpy, které fungují tak, že kolem prsou vytvářejí podtlak. Je ale třeba říci, že je jejich efekt pouze krátkodobý a jejich pravidelné používání může vést k poškození tkáně.

Hormonální doplňky: Zvětšení prsou slibují i některé doplňky stravy s obsahem hormonů nebo fytoestrogenů. Při jejich užívání je ale třeba myslet na to, že mohou narušit hormonální rovnováhu a zvýšit riziko některých zdravotních problémů.

Kdy zvážit plastickou operaci prsou?

Ne vždy dokáží přirozené metody zvětšení prsou přinést požadované výsledky. Pokud vás velikost vašich prsou trápí, může být řešením plastická operace. Ta je často vyhledávaná z důvodu asymetrie prsou, ztráty objemu prsou po těhotenství nebo výrazného úbytku hmotnosti.

+        K přínosům plastické operace patří především zvýšení sebevědomí a větší spokojenost s vlastním tělem.

-        S plastickou operací však souvisí i možná rizika, jako jsou krvácení a infekce nebo změny citlivosti prsou či riziko prasknutí implantátu.

Před rozhodnutím je tedy dobré pečlivě zvážit veškerá rizika a přínosy a konzultovat své možnosti se zkušeným plastickým chirurgem.

Doktoři v nemocnici na sále

Nejčastější mýty o růstu a velikosti prsou

Na závěr jsme si pro vás připravili objasnění nejčastějších mýtů spojených s růstem prsou:

Mýtus – Hormonální antikoncepce způsobuje trvalé zvětšení prsou: Užívání hormonální antikoncepce může u některých žen vést k dočasnému zvětšení prsou, efekt je však přechodný a po vysazení antikoncepce se prsa vrátí do původního stavu.

Mýtus – Pití piva může přispět ke zvětšení prsou: Přestože pivo obsahuje již zmíněné fytoestrogeny, jsou v něm zastoupeny v tak malém množství, že by bylo nutné konzumovat obrovské množství piva, aby mělo požadovaný efekt.

Mýtus – Ženy s malými prsy nemohou kojit: Mléko se tvoří nezávisle na tom, jestli má žena malá nebo velká ňadra.

Mýtus – Prsa přestanou růst po dosažení určitého věku: Prsa mohou procházet změnami tvaru a velikosti i v dospělosti v důsledku hormonálních změn. 

Sdílejte tento článek

Přidat komentář


Doprava zdarma

a doručení druhý den

120 dní na výměnu

a vrácení zdarma

98 % zákazníků

doporučuje obchod

Přes 400 000 kusů

prádla za skvělé ceny

Zákaznická podpora

Uděláme pro vás první poslední. Fakt.

+420 727 903 604

Pracovní dny 8-16 h

Odpovídáme do 24 hodin

Newsletter

Exkluzivní novinky, slevy a akce jen pro přihlášené.

Zapsáním k newsletteru potvrzujete, že souhlasíte s Podmínkami ochrany osobních údajů.

Stáhněte si naši aplikaci

Pohodlné nakupování přes naši aplikaci.

Bezpečný nákup

Spolehlivý obchod
Dopravci
Platební metody
Sledujte nás
Znáte nás z médií
Znáte nás z médií